LIVE-VORTRAG

Mehr als Luft holen – Wie deine Atmung Stress, Schlaf und innere Stabilität beeinflusst

Stress, Überforderung, Schlafprobleme – viele von uns kennen das Gefühl, ständig im „Funktioniermodus“ zu sein. Oft sind es gerade die kleinen, alltäglichen Belastungen, die sich unbemerkt aufsummieren und das Wohlbefinden beeinflussen. Was viele nicht wissen: Unsere Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle – und ist gleichzeitig ein direkt zugängliches Werkzeug, um wieder mehr Ruhe, Fokus und Ausgeglichenheit zu finden. In diesem Impulsvortrag zeigt Health Coach Michael Kriegisch, wie eng unsere Atmung mit dem Nervensystem verbunden ist, welche Rolle CO₂ dabei spielt – und wie wir durch einfache Atemtechniken Stress reduzieren, Emotionen regulieren und sogar unsere Konzentration verbessern können.